情绪释放技能（Emotional Freedom Techniques，EFT）是一种新兴的心理咨询技能，可以快速的抚平情绪，即使是非常严重的心理问题，在EFT的辅助下，也能立即获得纾解。当负面情绪出现时，通过情绪释放，可将负面情绪排除，情绪就能获得平衡。

EFT在北美洲、欧洲及澳洲广泛的被心理学家、医师、治疗师及辅导工作者采用，世界各地有成千上万来自不同背景的人在日常生活上使用EFT来解决自身或个案的问题，不论是情绪、心理更甚至是生理上的种种困扰。