建设方案 电话咨询 在线咨询

你是否也经历过这些?

职场工作

  • 你是否压力较大,精力难以集中?
  • 无法专注精神,工作效率难以提升?
  • 你是否想要提升自我管理能力,增加自我效能感?

生活人际

  • 你是否希望更好地和家人、同事及他人沟通?
  • 你是否想要提升创造力、理解力,想象力,充实自我?
  • 你是否想要找到自己的人生价值,提升自我幸福感?

教育工作者

  • 你是否难以融入学生群体中,
    难以与孩子们沟通?
  • 你是否觉得教学工作压力很大,
    感觉疲累,却不知如何调节?

心理咨询师

  • 是否自身存在压力和焦虑,
    和来访者沟通不畅,担心来访者脱落?
  • 受到来访者的情绪和影响过多,影响咨询工作的继续?
  • 你是否想要提升自我觉察能力,能更好地与来访者共情?
了解更多

正念是什么?

正念是一种身心调节及自我成长的技术和方法,主要应用于减除压力、管理情绪和优化效率。

1979年,卡巴金博士在美国麻省大学医学中心创立了正念减压疗程(MBSR),主要应用于缓解病人的身体疼痛和舒缓负面情绪。在取得越来越多的明显效果后,正念便逐渐推广开来并成为目前国际上影响力最大的干预方式之一,逐渐为医疗、企业、教育单位所广泛应用。

正念为人带来平静、明晰和高效的工作和生活方式。众多科学研究证明,持续的正念练习将使人更好地减除压力,管理情绪和优化效率。美国《时代》杂志曾两次将正念作为封面报道。苹果、硅谷 Twitter、Linkedin 等众多科技公司 CEO 和高管也都是常年的正念练习者。

正念的应用领域

了解更多

正念情绪压力管理师培训项目

我们知道,有许多学习正念的人们,亲身体验正念的利益后,也希望和别人分享正念带给自己的帮助与对人身心健康的好处,或者也想把正念带入自己的专业工作或其他场域,与其他人、团体或机构分享正念的利益。有些人也希望把推广正念当作生活或工作的重心。为此,也为了推动正念、利益大众,京师博仁联合卓翠玲老师等牛津正念中心正念认知疗法受训师资团队,开设「正念情绪压力管理师连续培训项目」,透过连续培训课程、与同辈交流、老师指导及督导实作的学习方式,建立并发展推广正念的专业知识与能力。

如果只是想体验与学习正念,可单独报第一模块或第二模块,许自己一个平静、幸福的生活。如果想要更加深化学习正念,并成为正念情绪压力管理师,鼓励您参与完整系列课程。

课程详情

课程设置

5阶段+168课时+地面+线上+深度体验+浸泡式学习+学而成师

  • 模块一

    正念减压MBSR(MindfulnessBased StressReduction)八周训练+一日止语营

  • 模块二

    正念情绪压力管理师初级

  • 模块三

    正念情绪压力管理师进阶

  • 模块四

    正念五日深化训练

  • 模块五

    正念应用实操与督导

获取详情课纲

师资介绍

4位牛津正念中心受训师资多领域教学经验

卓翠玲

卓翠玲

  • 彰化咨商心理师公会前理事长
  • 彰化师范大学心理学兼任讲师
  • 彰化县少年辅导委员会志工主任督导
  • 台湾团体咨商与治疗研究学会监事
  • 社政单位心理咨询委员
  • 医院精神科心理师、各级学校心理咨询师、社福单位、政府单位、企业心理咨询顾问及讲师
周骊

周骊

  • 中国大陆首批英国牛津大学正念(静观)中心
  • 正念认知疗法(MBCT)师资培训1-4阶+个督;
  • 英国牛津大学正念(静观)中心
  • 正念生活(MBCT for life)师资培训完训;
  • 英国儿童大脑开发及幸福课「当下的礼物」中国首批认证导师
  • 美国正念自我关怀MSC受训师资
  • 美国哈科米正念躯体受训疗愈师
  • 国家二级心理咨询师
郭峰

郭峰

  • 国家二级心理咨询师
  • 美国麻省医学院正念中心正念减压(MBSR)合格师资
  • 英国牛津大学正念(静观)中心正念认知疗法(MBCT)师资培训1-4阶+团督
  • 英国牛津大学正念(静观)中心正念生活(MBCT for life)师资培训完训
  • 英国儿童大脑开发与幸福课程“THE PRESENT当下的礼物”授证导师
  • 中国社会工作联合会心理健康工作委员会静观(正念)心理学部委员
  • 中国生命关怀协会静观专业委员会委员

课程优势

专业授课内容

实操体验性强

台湾专业师资

牛津正念中心专业受训师资团队联合授课,实践经验和授课经验双倍加持,服务领域涉及高校、中小学、企业、精神科、福利机构、政府单位等众多领域。

专业心理机构

证书认证

结业并完成3次实践可获得京师博仁签发、本项目师资团队亲笔签名长程培训证书。

实践实习支持

培训及实践考核合格者,可申请参与京师博仁热线实习项目!

了解详情

课程获益

了解更多

课程现场

Document

联系我们

姓名

电话 (必填)

问题

总机:010-5920-1698
400-6262-918

官方QQ:4006262918

咨询E-Mail:xinlijishu@jsbr.org.cn

邮编:100875

办公地址:北京市海淀区文慧园北路庆亚大厦

通讯地址:北京师范大学868信箱(北京市海淀区新街口外大街19号)

×