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什么是自我觉察?

自我觉察,被心理专业工作者界定为“自己‘知道、了解、反省、思考’自己在‘情绪、行为、想法、人我关系及个人特质’等方面的‘状况、变化、影响及发生的原因’”。强调自我觉察的焦点并不只局限于“自己”,更包含了与自己互动的“他人”;同时,个人所觉察的内涵亦不仅止于“静态”的状况,也关注过程中之“动态”变化与影响,即:自我觉察的内涵,涵盖了“点、线、面”之空间向度与“前因后果”之时间向度。

个人若能藉由自我觉察,更清楚地看到文化、社会及家庭等因素,在自己身上所产生的影响、所留下的痕迹,对于自己之所以为自己,不仅“知其然”,也“知其所以然”;那么,对当事人而言,应更能助其面对自己的生命困境、活出自己,对谘商师及督导员而言,则得以更了然于自己在谘商专业中之定位,明确知晓自己的资源与限制,进而发挥其应有的专业角色与功能。

1.觉察是一个信息的收集过程

2.觉察是一个反思和评估的过程

3.觉察是一种能力,也是一种技术

4.觉察还是一种科学的思维方式

自我觉察的重要性

作为新手咨询师的你,是否遇到过这样的问题:

对来访者的挑战感到忿忿不平?

为自己没能帮上来访者而愧疚不安?

对来访者的某些观念和行为感到无法接受?

来访者的某些话语或经历轻易触动你心底的伤痕让你慌乱?

出现这些的问题的主要原因是咨询师的自我体验、自我成长还不够。自我主要是指个体对自己存在状态的认知,成长泛指事物走向成熟,心理咨询师的自我成长不单是对自我的觉知,也包含咨询师人格的整合。

心理咨询师的成长主要包括自我成长和专业成长两个方面,而自我成长是心理咨询工作者个人成长的核心因素,与专业成长相辅相成,是决定心理咨询效果的重要条件。作为一名心理咨询师,不断加深对自我的认识,对自己的所作所为保持自我觉察是基本要求。

自我成长对于咨询师成长三大助益!

在咨询师的成长之路上,在咨询的过程之中,自我的觉察都是非常重要的。觉察能够使我们保持一个较高的敏锐度,既可以保证咨询的工作效度,同时也可以帮助咨询师关注自身的心理健康,实现自我成长。

一、有助于培养自我意识,促进个人成长

了解自己的内在,对曾经的痛苦和心灵创伤进行重新体验和省视,从中学习和领悟,并在此基础上重新认识和评价它们,这些负面的和消极的能量才能发生质的改变,从而自我修复,转化成为成长的动力和源泉。 自我觉察可以帮助心理咨询师了解自己的价值观、情感和咨询行为,评价自己的需求与态度,客观地描述自己的专业行为等多方面,从而对自己有一个更加清楚明白的认识,更加清楚、明确地认识自己,悦纳自己,实现自我的不断成长。

二、有助于真正表达同理心,提升咨询效果

咨询中,咨询师放下自己,更好的从来访者的立场或角度,对来访者的需要、认知和情感进行鉴别、区分,体验来访者的发展过程,真实地领悟到社会、文化、家庭对他们的行为所产生的影响,才能真正的表达同理心,提升咨询效果。

三、有助于积累经验,提升自身咨询技能

要保持和提高工作的效能,心理咨询师必须对个人的需求、优缺点、内心冲突、常用的防御机制,脆弱的人格特质,情绪状态等各个方面经常保持清醒的自我觉察。

对个案及咨询过程进行反省和觉悟,比如说对移情反移情的觉察,对自己的信念、需求的觉察,才能真正的积累经验,提升咨询技能。

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课程目标

1、使咨询师更好的保持中立的咨询态度;

2、处理好在咨询过程中产生的情绪;

3、避免反移情对咨询的消极影响。

4、更好的觉察自己的情绪以及应对压力的方式,提高心理健康水准;

5、使人格更加透明化,促进人格的整合,提高生活的幸福感;

6、引发良好的人际互动,从而将快乐传递给他人

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课程信息

课程信息 授课时间 原价(元) 课时 授课老师 课程详情
咨询师自我觉察训练一:个别咨询情境训练 2017.8.10-12 4980 24 许育光 已结课
咨询师自我觉察训练二:团体咨询情境训练 2018 4980 24 许育光 立即咨询
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讲师介绍

许育光

国立彰化师范大学辅导与谘商心理学博士

美国马里兰大学谘商与人事服务系客座研究

美国新罕布什尔大学心理谘商研究所博士访问研究

台湾临床心理师与谘商心理师双证照、谘商心理学会认证专业督导

发展迟缓心理衡鉴专业认证。

许育光老师兼具谘商与临床心理师的理论与丰富实务经验,擅长团体咨询和督导,长期与吴秀碧老师合作讲授团体咨询课程,许老师对团体咨询的“专、精、深”都在其专业的团体课堂上精彩呈现!

授课风格:

许育光老师温文尔雅、幽默风趣、绅士风度、博学多才!受到学员的广泛好评!

课程获益

1.帮助咨询师知道个人优势,缺点,神经质的冲突范围,动机和需求。

2.自我觉察可以视为一种自我教育的过程。经由自我觉察,可以自我理解,自我管理,自我改变,或是自我控制。

3.自我觉察甚至可以视为一种态度,了解个人的价值结构和态度,才可能对来谈者或所领导的团体透明化。

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京师博仁,成立于2006年,立足于心理应用与教育领域,致力于为社会提供专业、实用、可信赖的心理服务和产品,引导心理行业蓬勃健康发展。拥有10个事业部,1个网络平台,1个生产研发基地、1个幼儿教育基地,是一家集科研、研发、生产、推广、销售、社会服务、人才培养于一体的综合性心理应用与教育单位。业务涉及心理设备、心理软件、心理应用技术、心理学考研、EAP等12大类200多项产品和服务,累计服务的单位和个人人数众多,广受行业及社会各界好评。

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