走出“创伤模式”，塑造强大自我|26堂助人自助课，提升你的“心理免疫力”

时间：2020-05-11 16:54 来源：daiqian

80%的人，都不懂得如何处理心理创伤。

在受到伤害时，我们在某种程度上关闭了自己的通道，小到愤怒、悲伤、焦虑的情绪，大到心理创伤，都在文化、社会等因素下自我封闭，甚至被我们的记忆抹除了。

在文化的影响下，我们不习惯对每一个小情绪进行觉察和处理，我们有哪些自己未意识到的创伤和情绪，身体是如何承载了这些情绪和创伤，更不了解，这些创伤给究竟给自己带来了怎样的影响，又应该如何疗愈这些创伤。

一个自然的疗愈过程包括觉察、拥有、接纳（和解）和行动4个阶段。

（引自台湾心灵工坊：《身体的情绪地图》）

本次课程将以此4阶段为模板，由台湾从事工作15年+，拥有3000+个案经验的咨询师为我们普及我们对于创伤、情绪的误区；

这些情绪和创伤如何消耗了我们的身体，甚至篡改我们的记忆。

课程将心理学结合文化、社会学、古典文学，

帮助你更加了解自己，了解更多关于情绪，关于创伤的知识，

获取身心健康最简便高效的方法，

提升个人的情绪反应能力和创伤修复能力，

带你走上一次自我疗愈之旅。

课程收获

1.无门槛的专业心理学★循序渐进，从多元视角帮你系统了解情绪和创伤；

2.自我觉察，深度认识自己：帮助你觉察自己未曾发觉的情绪和创伤，它们如何使我们成为现在的样子；

3.助己助人，探索行为内在：了解如何由外在去推断一个人的内在；帮你了解自己和他人在生活中的沟通模式，以及对个人的影响；

4.准确表达，改变行为模式：提供有效表达的思路和练习，让情绪不再隐埋；

5.身心健康，提升生活品质：从饮食、睡眠、活动等角度，让你获得一套保持长期身心健康的方法，活得自由丰盛。

6.学习社群，长期个人成长：建立专属学习社群，分享课程相关的学习笔记及干货知识，帮助个人拓展。

课程大纲

❀课程为视频课形式，每周更新2讲❀